Sport jest
dobry
dla wszystkich

Substancje korzystne dla stawów


Substancje korzystne dla stawówTrening nie tylko na siłowni, ale również biegowy czy aerobowy, bywa bardzo obciążający dla stawów i kości oraz mięśni. Zwłaszcza w momencie zwiększenia obciążeń możliwe jest uszkodzenie takich części ciała, jak torebka stawowa, wiązadła czy zwyczajne naderwanie mięśnia. Są to kontuzje bolesne, utrudniające lub kompl...

POTRZEBUJESZ DODATKOWEJ ENERGII


POTRZEBUJESZ DODATKOWEJ ENERGIIPotrzebujesz dodatkowej energii? Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę z tego, że w głównej mierze ludzkie ciało pobiera ją z węglowodanów. Substancje te różnią się między sobą, jeżeli chodzi o długość łańcucha w cząsteczce. Świadomość tych różnic sprawia, że sportowcy w odmienny sposób mogą je wykorzystywa...

Booster azotowy - efekty widoczne od razu


Booster azotowy - efekty widoczne od razuPolecane niecierpliwym i zaawansowanym kulturystom boostery azotu wykorzystują jeden z prostych procesów chemicznych. Zwiększając ilość tlenku azotu we krwi, pozwalają na szybki i skuteczny transport substancji dostarczonych za pomocą innych odżywek. NO, inaczej zwany tlenkiem azotu, czy nitrogliceryną ma zastosowanie w...

Suplementy z glutaminą


Suplementy z glutaminąGlutamina. Aminokwas egzogenny, który uważany jest za najlepszy suplement diety dla kulturystów. Warto przyjrzeć mu się bliżej. Działanie glutaminy Stosowanie glutaminy sprawia, że proces utraty białek w naszych mięśniach zostaje zahamowany. Dzięki temu nie dochodzi do pojawienia się stanu katabolicznego, czyli takiego, w którym organ...

CZYM JEST ASHWAGANDHA


CZYM JEST ASHWAGANDHAAswagandha to roślina znana od wieków. Ludzie szczególnie cenią ją za jej działania adaptogenne ? pozwala ona bowiem przystosować się do każdej, nawet najbardziej męczącej sytuacji. Dzięki jej stosowaniu można zdecydowanie polepszyć kondycję fizyczną oraz poradzić sobie z codziennym życiem i towarzyszącym mu stresem. Jeżeli czujes...

Zalety białka serwatkowego


Zalety białka serwatkowegoDostarczenie wartościowego białka mięśniom przed i po treningu pozwala na ich wzmożony anabolizm oraz efektywny rozrost tkanki. Bardzo istotne są dwa czynniki - regularność spożywania protein oraz ich pochodzenie. Dzisiaj skupimy się na pochodzeniu i zaletach jednego z popularniejszych białek - białka serwatkowego. Białko serwatk...

Dieta dla mięśni


Dieta dla mięśniSposób odżywiania, jaki wybieramy, wiele wnosi do naszego życia. To między innymi od niego zależy nasze zdrowie, witalność i dobre samopoczucie. Dieta ma znaczenie także przy budowaniu mięśni. Niektóre produkty stanowią świetne wspomaganie przy kształtowaniu umięśnionej sylwetki. Aby wytworzyć mięśnie, aplikujemy naszemu ciału regula...

LECYTYNA ? DLA KOGO?


LECYTYNA ? DLA KOGO?align="left" style="margin-right:10px;"Lecytyna jest suplementem szczególnie pożądanym w pewnej grupie osób. Przez wzgląd na swoje właściwości poprawiające zdolność do aktywności umysłowej zalecana jest właśnie dla tych ludzi, którzy na co dzień inwestują w swoje zdolności myślenia. Pracując umysłowo, będąc często narażonym ...

Siłownia - jak się zachować?


Siłownia - jak się zachować?Decyzję o rozpoczęciu naszej przygody z siłownią podejmujemy najczęściej na wskutek namów znajomych lub też w przypływie nagłej chęci poprawienia swojego wyglądu. Bez względu na powód - warto odpowiednio się przygotować. Ważny będzie odpowiedni strój oraz wygodne buty sportowe, które pozwolą nam na swobodny ruch i odpowi...

Cynk w zdrowej diecie


Cynk w zdrowej diecie Rola, jaką w ludzkim organizmie odgrywa cynk, jest bardzo ważna. Mimo to wciąż zdarzają się problemy z jego niedoborami, co może nieść bardzo nieprzyjemne i groźne konsekwencje dla zdrowia i formy. Dobroczynne działanie cynku wykorzystywano już w czasach starożytnych, jednak jego potencjał na dobre doceniono dopiero w dwudziestym wie...